TETAP BAHAGIA DITENGAH PANDEMI COVID-19
Sampai kapan kita harus terus-terusan di rumah aja begini? Kalau hanya sehari dua hari, tentu enggak masalah kalau kita mengurangi bepergian. Tapi, ini sudah hampir sepuluh bulan. Kapan virus corona pergi? Pertanyaan-pertanyaan seperti ini pasti sering berlalu-lalang di benak kalian, ya kan? Karena itu, adalah penting untukmu agar bisa mengafirmasi diri agar tetap bahagia.😊😊
Kebahagiaan adalah separuh obat untuk penyakit, termasuk penyakit yang
disebabkan oleh si virus nakal satu ini. Tetapi dengan berbagai impitan dan
masalah lain yang ditimbulkannya juga, rasanya sulit juga ya untuk tetap bahagia
sekarang ini?
Well, memang, ketidakpastian itu mau
enggak mau membawa kecemasan. Kecemasan yang timbul apalagi jika berlebihan, kalau dibiarkan saja akhirnya ya bisa mempengaruhi mental kita. Ketika mental sudah down,
akibatnya daya tahan tubuh menurun sehingga virus pun akan mudah menyerang.
Virus apa pun.
So, meski mungkin akan terasa sulit,
mari kita jaga diri supaya tetap bahagia. Seenggaknya, kita bisa mencegah dulu
penyakit itu datang dengan rasa positif dalam diri kita. Gimana caranya?
Yuk kita simak 7 Tips Tetap Bahagia di Tengah Pandemi
1. Pastikan
makananmu sehat dan bergizi
Makanan sehat dan bergizi ibarat “bensin” untuk
tubuh kita. Meski “hanya” bekerja di rumah, tapi tubuh kita justru membutuhkan
semakin banyak makanan yang sehat lo. Dan, kamu
pasti tahu, makanan sehat dan baik akan membuat tubuh kita terkondisikan juga
dengan baik, sehingga akan memengaruhi mental agar tetap bahagia. Jadi, pastikan menu makananmu setiap hari sehat dan
bergizi ya.
2. Olahraga
untuk perbaiki mood
Olahraga bisa bikin bahagia dan senang lho! Ya,
olahraga rutin bisa jadi salah satu solusi untuk meningkatkan mood dan
memperbaiki suasana hati. Dengan olahraga, kalian lebih bisa meredam dan mengelola emosi.
Ketika kalian berolahraga, otak akan melepaskan endorfin, adrenalin, serotonin, dan
dopamin. Semua bahan kimia otak ini akan bekerja sama untuk membuat tubuh
merasa lebih baik, sehingga kalian akan merasa
lebih tenang, nyaman, dan bahagia.
3. Lakukan
hobi dengan sepenuh hati
Kita semua pasti punya kegemaran atau minat. Nah,
sesekali, di tengah kesibukan pembelajaran daring, lakukan
hobi dan kali ini, lakukanlah dengan sepenuh hati. Melakukan sesuatu yang menyenangkan hati akan
membuat kita tetap bahagia kan? Iya dong, pasti!
Lagi pula, siapa tahu dari hobimu ini bisa
menghasilkan pemasukan sampingan. Lumayan kan, buat nambahin dana darurat.
4. Akses
berita update virus corona seperlunya saja
Waspadalah, karena banyak banget konten negatif
beredar ketika kondisi sedang genting seperti sekarang. Parahnya lagi,
konten-konten itu juga belum tentu benar. Kadang hanya dibuat agar membuat
heboh doang.
Yang seperti ini, jelas akan memengaruhi kondisi
mental kita. Kita enggak akan bisa tetap bahagia, jika setiap hari selalu
terpapar konten negatif apalagi jika terus-menerus.
5. Hubungi
keluarga, saudara, atau orang terdekat via video call
Meskipun kamu tetap di rumah , well done! Jangan lupa, kamu tetap bisa
menghubungi keluarga, saudara dan teman-teman kamu via video call kan?
Berinteraksi dengan mereka juga bisa membuat kita
jadi merasa positif dan tetap bahagia. Melihat bahwa mereka semua baik-baik
saja, dalam kondisi sehat, akan membuat kita jadi semangat untuk bertahan
6. Jangan
mencari rasa bahagia dengan belanja
Ketika kita sedang dalam kondisi tidak baik, kita
lantas merasa bahwa dengan membeli sesuatu maka kita akan merasa bahagia.
Ketika ternyata dengan membeli satu barang tidak membawa kebahagiaan–seperti
yang sebelumnya kita kira, kita pun
lantas mempertimbangkan untuk beli barang lain lagi. Itulah akar dari perilaku “impulsive buying“, hingga jadinya #rauwisuwis# belanja yang enggak ada ujung pangkalnya.
Makanya, ada baiknya kamu pertimbangkan lagi deh,
kalau nafsu untuk membeli sesuatu muncul. Apakah memang butuh atau sekadar
ingin belanja atas nama “membahagiakan” diri sendiri? Kalau memang jawabannya
yang terakhir, coba deh kamu urungkan dulu. Carilah kesenangan dari hal lain,
selain belanja, karena bagaimanapun kamu perlu untuk lebih berhemat sekarang.
7. Tetap
bersyukur dan berdoa
Sangat penting juga buat kita untuk tetap bersyukur di saat
kondisi seperti ini. Ada banyak lo, yang bisa disyukuri; bersyukur masih bisa
berada di dalam rumah bersama keluarga, bersyukur masih tersedia makanan yang
bisa disantap dengan nikmat, bersyukur masih bisa tidur dengan nyenyak.
Bersyukur masih bisa mengerjakan tugas sekolah,
bersyukur masih bisa menjalankan ibadah puasa, dan sebagainya.
Rasa syukur bisa menjadi pangkal dari semua perasaan
bahagia yang tersembunyi. Lakukanlah sesering mungkin, agar kita tetap bahagia
di masa sulit ini. Dan jangan lupa untuk selalu berdoa supaya virus covid-19 segera
berakhir.
Sumber:
https://www.qmfinancial.com/2020/04/tetap-bahagia-di-tengah-pandemi/
